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目のコンディションが低下することでの、さらなる肩こりの悪化を予防するために、ブルーライトに対する知識も頭に入れて、[[三便宝>http://www.strong-one.net/seiryokuzai-56.html]]目の疲労・肩こり対策に役立てましょう。日頃からできる対策をご紹介します。 ■眠る直前まで、LEDディスプレイを見ないように！ 仕事のためにLEDディスプレイを使用しながらのパソコンワークは仕方のないことだと思います。その場合は、せめて、布団に入り眠くなるまでスマートフォンを操作するといった、眠る直前まで明るい光を浴びることは、避けるようにしましょう。 ■暗い所ではディスプレイを見ないように！ 明るさが不十分な場所で、明るい画面を見ると、それだけでも目の負担は増大します。目の疲労を加速されることにもなりかねませんので、[[黒倍王>http://www.hopekanpou.net/seiryokuzai-19.html]]明るい場所で見るようにしましょう。 ■遠くの景色を見るように！ 普段は美しい遠くの山を見るのは難しいので、空の雲や遠くの建物でもOKです 普段は美しい遠くの山を見るのは難しいので、空の雲や遠くの建物でもOKです ディスプレイから離れて、遠くの見渡せる窓辺などへ場所を移動して、遠くの景色を眺めることも、目の筋肉の緊張をほぐすことに役立ちます。 ■ブルーライト対策用のアイテムを利用する ブルーライトを遮断するメガネやシート・プロテクターを利用する方法もあります。遮断率が商品により異なりますので、[[威哥王>http://www.strong-one.net/seiryokuzai-52.html]]よく商品について調べてから購入しましょう。 ■少なくとも1時間以内に1度は目を休める 肩こりの人は、特に目が疲労しやすい状態にあります。そのため、なるべく1時間以内に1度は、目を閉じて目を休める時間をつくりましょう。この時、蒸しタオルなどで目を温めると、目の筋肉の緊張が緩み楽になります。
